Qu'est-ce que la sophrologie ?
Cette rencontre avec soi nous permet d'observer et de comprendre notre propre expérience.
Elle nous amène vers une connaissance de soi plus authentique, à dévoiler notre conscience et à révéler de nouvelles vérités intérieures.
La sophrologie a des résultats Neuroscientifiques, elle rééquilibre notre système nerveux, régule notre stress et nous aide à retrouver un meilleur état émotionnel au quotidien.
Le corps est la porte d'entrée pour tout exercice de sophrologie, mais il est aussi le point d'ancrage au calme et à l'apaisement.
Cette méthode s'appuie sur des exercices de relaxation, d'intéroception, de respiration consciente et d'évocations positives.
Déroulé d'une séance
Dans un espace confidentiel et d'écoute bienveillante, une séance de sophrologie se déroule :
Avec un temps d'échange avant la séance puis une mise en pratique à travers des exercices adaptés à votre situation et à l’instant présent.
Ensuite un moment de partage de vos ressentis pour intégrer ce que vous venez de vivre.
Le premier RDV est d'abord mené avec un temps d'écoute et d'échange plus complet afin de répondre à vos attentes.
A chaque séance vous repartez avec un enregistrement de la pratique afin de favoriser votre autonomie car la répétition est la clé du changement.
Les champs d'application
La sophrologie pour un bien-être mental et une meilleure qualité de vie.